マイクロダイエット1食分のカロリーは、ドリンクタイプ183kcal、リゾット＆パスタタイプ280kcal、シリアルタイプ275kcalです。
マイクロダイエットと同じ栄養素量を、普通の食事で摂ろうとするとなんと約1,200kcalにもなってしまいます！
朝食・昼食・夕食の中の1～2食をマイクロダイエットに置き換えます。いつにするかは、自分の減量計画次第。
もちろん、1日2食をマイクロダイエットに置き換えたほうが、1日の摂取カロリー量は下がるので、痩せやすくなりますが、急なダイエットはリバウンドの恐れもあるので、最初は1日1食をマイクロダイエットにしてみて、様子をみながら、1日2食をマイクロダイエットに置き換えることをおすすめします。
サニーヘルスでは、1日1食から2食をマイクロダイエットに置き換えて、無理のないダイエットをおすすめしています。
シェーカー（600mL程度）に350～400mLのお水を入れます。
お好みにより氷を入れたり、水の量を調節してください。
マイクロダイエットの封を切り、全量をシェーカーに入れます。
シェーカーのフタをしっかり閉め、よくシェークします。
溶けたらできあがりです。
※ ホットでお飲みいただく場合、シェーカーのご使用はおやめください。
深めの器（500mL程度）にお湯を入れて温めます。
器が温まったらお湯を捨てて、具材の封を切り器に全量入れます。
沸騰直後の熱湯250mLを入れ、3～4分待ちます。
ラップなどフタをするともどりやすくなります。
お好みによって時間を調整してください。
具材がもどったら、スープの封を切り全量入れます。
よくかき混ぜて混ぜ残しや粉っぽさがなくなったらできあがりです。
シェーカー（600mL程度）に200mLの水を入れます。
お好みにより水の量を調節してください。
シリアルドリンクの封を切り、全量をシェーカーに入れます。
シェーカーのフタをしっかり閉め、よくシェークします。
用意した器（500mL程度）に、シリアルグラノーラを全量入れます。
3.で出来上がったドリンクを器に注いでできあがりです。
