STEP1 なぜ、やせるのかを知りましょう。 STEP2 どのパターンで実行するか決めましょう。 STEP3 ダイエットサイクルを知っておきましょう。
Srep3　始める前に知っておきましょう。 ダイエットには、減量期、調整期、安定維持期があります。
減量期のポイント 自分に合ったマイクロ使用のパターンを決める。 一日の中で、どの食事をマイクロに置き替えるか、自分に合ったパターンを決めましょう！パターンを決めたら、できるだけ変えずに続けていくことも大切です。 生活習慣を見直す これまでの生活習慣を見直して、正しい生活習慣を身につけましょう。リバウンドしないカラダづくり・習慣づくりは、この時期の生活習慣の改善にかかっています。