STEP1 なぜ、やせるのかを知りましょう。 STEP2 どのパターンで実行するか決めましょう。 STEP3 ダイエットサイクルを知っておきましょう。
Srep2　どのパターンで実行するか決めましょう。 自分の生活パターンに合わせてプランを選びましょう。
スピーディプラン 1日2食、昼と夜を置き換えて、短期集中やせにトライ！ マイペースプラン 夫や子供のいない昼の時間に、ゆっくり通常食を楽しむプラン！ じっくりプラン 1日1食パターンでは夜がおすすめ。無理なくやせたい方向け！
チェック！#&10;■同じパターンで実行した方が効果的！一番成果が高いのは夜を置き替えるパターン。 ■通常食も、500kcalを目安に、栄養バランスを考えて食べましょう。